Dicas para pedalar com segurança

Sair de rolê com a bike pela cidade está cada vez mais comum aqui no Brasil. Não apenas para passeio, mas também para se deslocar ao trabalho ou até mesmo como meio de transporte, por lazer ou a prática de exercícios.

A bike está ganhando espaço nas grandes cidades. No entanto, é necessário seguir algumas regras para pedalar com segurança no trânsito.

Afinal, mesmo com as ciclovias, muitos ciclistas precisam pedalar em trechos na rua. Por esse motivo, a atenção precisa ser redobrada.

Andar de bicicleta traz diversos benefícios à saúde, como redução de colesterol e estresse, melhora da circulação sanguínea e da condição física. Mas é preciso tomar algumas precauções. Reunimos várias dicas para unir o prazer da pedalada com a segurança. Confira:

  

  

1 - Conheça o código de trânsito

  

Em primeiro lugar, você deve conhecer o Código de Trânsito Brasileiro (CTB). Nele está incluso os direitos e deveres relacionados aos ciclistas. É muito importante ter conhecimento sobre ele, antes trafegar nas vias de trânsito.

• Se for necessário andar sobre calçadas, desça da bike e empurre.
• Respeite o semáforo!
• Nunca pedale na contramão! Pedalar na contramão, além de ser uma infração do código brasileiro de trânsito, essa é a pior forma de se andar de bicicleta.

Por mais que muitos ciclistas acreditem que essa é a forma mais segura, pois é possível ver os veículos a frente. A verdade é que ao pedalar na contramão não vai dar tempo de tomar nenhuma atitude em casos de perigo. Além de correr sérios riscos de causar uma batida, principalmente nas conversões.

  

  

2 - Use capacete

  

Embora não seja obrigatório por lei, é recomendável o uso de capacete. Numa queda, a possibilidade de lesão na cabeça é alta. Da mesma forma, o uso de luvas também é indicado, porque, em caso de queda, instintivamente, a tendência é levar as mãos ao solo.

  

  

3 - Planeje sua rota

  

• Procure traçar antecipadamente a rota a ser seguida, e se possível, evite rotas em que é permitido circular a mais de 60 km/h, dando preferência a caminhos secundários paralelos, mais calmos.
• Dê preferência a roteiros servidos por ciclovias (feitas, exclusivamente, para bikes) ou ciclofaixas (caminhos pintados no chão, ao lado das vias destinadas a carros e demais veículos). Na falta delas, procure se colocar na faixa à direita da via, mas não muito perto da guia. Ocupe um terço da faixa ou a metade, em vias mais tranquilas.
• Não ande muito perto da lateral de carros, caminhões e ônibus. Eles têm pontos cegos, que podem ocultar a bike no campo de visão do motorista.
• Fique longe das portas de carros estacionados mantendo sempre uma distância suficiente deles. Mesmo que isso faça você ocupar a pista inteira. Alguém pode abrir a porta repentinamente.
• Evite andar na sarjeta! Embora pareça seguro, pedalar colado no canto da via não é uma boa escolha. Aliás, é extremamente perigoso. Além de toda a sujeira acumulada, os cantos das vias costumam ser cheios de buracos, e grelhas de bueiro. Que podem desgastar, furar ou prender o pneu da bike.

Além disso, pode ficar sem espaço para manobras, se o motorista virar, há grandes riscos de um acidente muito grave. Que pode jogar te jogar para baixo das rodas do carro.

  

  

4 - Sinalize sempre

  

Os motoristas precisam saber a sua trajetória. Portanto, sempre sinalize o que pretende fazer usando sinais com as mãos. Seja para pedir ou dar a passagem, sempre avise o motorista o seu próximo passo no trânsito.

Sinalize com a mão esquerda em 90° quando virar à esquerda, e faça o mesmo com a mão direita quando virar à direita. Quanto seguir em frente num local onde muitos carros viram à direita, sinalize com a mão em 45°, pedindo aguardar. E veja se o motorista vai te esperar.

  

  

5 - Evite fazer ultrapassagens com o trânsito em movimento

  

Espere para fazer esse tipo de manobra (como entrar no “corredor”) apenas com os veículos parados. Para isso, fique atento às motos.

No trânsito, os veículos menores têm preferência sobre os maiores. Assim, caminhões e ônibus devem “cuidar” dos automóveis, que devem dar prioridade às motos, e estas às bicicletas. E todos devem dar prioridade aos pedestres. Mas isso nem sempre é respeitado. Então, mantenha-se alerta.

  

  

6 - Mantenha distância de veículos nas curvas e rotatórias

  

Jamais fique ao lado de veículos em curvas e rotatórias. Pois a chance de ser prensado é enorme. Quando estiver se aproximando de uma rotatória ou curva, procure ocupar a pista e não deixe que ultrapassem você. Ou então, espere não ter algum carro por perto.

Aliás, quanto maior for o veículo, mais a parte central dele chega perto da guia em mudanças de direção. O que pode ser um grande risco para quem está ao lado.

  

  

7 - Esteja sempre atento

  

Se estiver no mesmo espaço que os demais veículos, mantenha sempre a cabeça erguida e busque estabelecer contato visual com os demais motoristas quando for sinalizar suas intenções. Ao mudar de direção, estenda o braço para onde pretende ir (direita ou esquerda) e movimente-o para cima e para baixo para indicar se vai parar ou reduzir a velocidade.

Não pedale com fones de ouvido ou usando celular. Eles podem distrair e impedir que se perceba alguma situação de risco, como a aproximação de um pedestre ou a buzina de um carro.

Sabemos que ouvir música no pedal é muito bom. Mas escolha para fazer isso quando estiver em áreas sem carros. Pois você precisa estar atento aos sons ao seu redor, e os fones de ouvido vão impedir que isso aconteça.

Além de colocar em risco a sua segurança, pode atrapalhar outros veículos. Como ambulância, carros de polícia ou veículos de transporte público.

  

  

8 - Fique atento ao pedalar no corredor

  

Andar no corredor é uma situação bem comum, porém arriscada. Portanto, é preciso ter muita atenção.

Cuidado ao ultrapassar veículos grandes, pois corre o risco de algum motoqueiro, ou até mesmo pedestre sair de trás de um deles no momento que você vindo.

Por isso, reduza a velocidade e fique com as mãos próximas aos freios.

  

  

9 - Tenha sempre acessórios de segurança e manutenção

  

• Utilize roupas claras e, à noite, é importante usar jaqueta ou colete refletivo.
• Use iluminação na sua bike para pedalar no trânsito. Apesar de pouco mencionado como um item de segurança, as luzes da bike têm um papel essencial para pedalar no trânsito. Afinal, o motorista precisa ver o ciclista, para não realizar nenhuma manobra que possa prejudicá-lo.
• Use a luz branca na frente e a vermelha atrás. Dessa forma, o motorista irá perceber rapidamente se você está indo ou vindo.
• Mantenha os pneus calibrados. Com pressão baixa, o esforço aumenta muito, acelerando o cansaço.
• Verifique os freios. O ideal é que não haja curso excessivo dos manetes para frenagens mais rápidas e seguras. Se necessário, faça a regulagem ou troque as pastilhas.
• Mantenha coroas, catracas e corrente sempre lubrificadas para facilitar as trocas de marcha. Realize as reduções sempre antes de iniciar as subidas para evitar cansaço e lesões nos joelhos.

  

  

10 - Cuidado com ônibus parados

  

Nunca passe por um ônibus parado em um ponto pelo lado de descida dos passageiros. E, mesmo pelo outro lado, fique atento porque alguém pode estar atravessando pela frente do coletivo.

  

  

11 - Como pedalar na chuva com segurança

  

Já deixou de sair de casa com a sua magrela por medo de tomar chuva? Então confira como pedalar na chuva e voltar inteiro para casa!

  

O que vestir?

Para encarar um dia de chuva pedalando na cidade é muito importante utilizar a roupa adequada a fim de não ficar encharcado.

Em primeiro lugar, utilize uma capa de chuva, de preferência do tipo poncho, já que dessa forma você consegue cobrir boa parte do corpo, sem perder a ventilação.

Além disso, outras vestimentas impermeáveis, como uma jaqueta, também são uma boa opção, mas vale ressaltar que as roupas não devem obstruir a ventilação do seu corpo, já que isso pode causar suor em excesso.

Seja como for, é sempre aconselhável levar uma muda de roupa extra caso sinta necessidade de trocá-las ao chegar no seu destino.

  

Mãos e pés

Descuidar das mãos e pés em dias de chuva é um erro! Por isso, utilize algum material impermeável para cobrir seu calçado. Quer ser criativo? Até sacolas plásticas amarradas aos pés quebram esse galho.

Todavia, se você viajar para fora do país ou quer investir num material mais apropriado, há um acessório chamado overshoes, que consiste numa cobertura impermeável para o seu calçado.

Luvas impermeáveis também devem ser usadas não só para proteção contra a chuva, mas também para evitar que as mãos escorreguem no guidão da bike.

  

Atenção aos detalhes

De nada adianta proteger o seu corpo, chegar no destino e encontrar seu celular encharcado. Portanto, é importante proteger os acessórios que você leva dentro da bolsa ou mochila.

Uma opção igualmente interessante para prevenir esse tipo de situação é utilizar uma capa de chuva para sua mochila. Da mesma forma, você também pode guardar seus acessórios em uma sacola plástica e colocá-los dentro da mala.

  

Cuidado nos paralamas

Instale paralamas na sua bike! Não é um acessório que demanda um alto investimento e, ao mesmo tempo, é muito útil em dias de chuva.

Isso porque os paralamas impedem que a água que os pneus jogam para cima numa pista molhada, atinjam seu corpo ou de outros.

  

Asfalto

Ao pedalar na chuva pelas cidades é preciso estar atento a dois aspectos envolvendo asfalto e rodovias. Em primeiro lugar, as primeiras gotas de chuva se misturam ao óleo da pista, o que pode deixar a superfície ainda mais escorregadia.

Da mesma forma, fique atento aos buracos. Redobre a atenção ao passar por uma poça d’água, pois é possível que ela esteja escondendo um buraco. Sendo assim, reduza a velocidade e posicione o corpo para trás do selim, a fim de tirar o peso da roda dianteira.

  

  

12 - Seja educado

  

Um ciclista bem-educado é melhor recebido nas ruas. Afinal, motoristas ficam mais suscetíveis com abordagens educadas. Caso contrário, ele pode não te dar passagem nem se quisesse.

Pense bem, pois um simples sorriso e seguido de um agradecimento ao pedir passagem pode criar a simpatia do motorista. Que verá o ciclista como uma pessoa legal, e não como mais um ocupando o trânsito.

Ou seja, a educação e cortesia no trânsito é uma via de mão dupla.

  

Andar de bike tem sido uma alternativa de muitas para fugir do trânsito e criar um hábito mais saudável. Além disso, a prática é extremamente prazerosa, e fornece inúmeros benefícios à saúde. Mas não é por isso que devemos andar de forma despreocupada, principalmente em vias movimentadas.

Então, se você é novo por aqui, e quer pedalar com segurança no trânsito, siga todas essas dicas e aproveite ao máximo o pedal.

  

  

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Nos vemos no próximo post e boa pedalada!